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BEAUTY美體健康

壓力大、易疲憊、腦袋老是不靈光？「冰人呼吸法」用呼吸重啟身體能量，讓妳不卡關！

明明沒有熬夜，卻一整天精神渙散；事情很多，腦袋卻像卡住一樣轉不動？其實，問題可能不在意志力，而在「呼吸方式」，近年在歐美與身心療癒爆紅的「冰人呼吸法」被許多人形容為最快讓身體回神的方法之一，只需靠呼吸，就能重新啟動能量與專注力。

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當北歐極簡走進巴黎浪漫：《艾蜜莉在巴黎》讓LELO成為最時髦的愉悅象徵

時尚不僅僅只存在於服裝與城市風景之中，也存在於我們如何看待身體與感受，當瑞典奢華愉悅品牌LELO驚喜現身Netflix熱門影集《艾蜜莉在巴黎》，一場關於自我、自由與親密的時髦對話，也在巴黎街頭悄悄展開…

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還在超慢跑？來試試「666步行法」每天1小時，助妳代謝全開、燃燒萬惡脂肪 輕鬆走出易瘦體質！

想瘦卻不想爆汗跑步？最近在健身社群中爆紅的「666步行法」門檻低又高效，很適合想減肥但又沒時間、或者不愛高強度運動的人，它不要求妳跑得氣喘吁吁，也不需要進健身房，只需要一雙舒適的鞋子和每天一小時的時間，就能有效燃脂、提升代謝，甚至能改善睡眠品質！這個...

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哈佛研究揭，女性一定要睡對時間：「3+1+6 早睡法」讓妳愈睡愈瘦、愈睡愈美，今晚就開始！

是不是常覺得自己明明睡滿7、8小時卻還是浮腫、疲勞、情緒不穩、甚至愈睡愈肥？其實關鍵不只是「睡多久」，而是「睡對時間」，哈佛研究指出，女性的荷爾蒙修復高度依賴夜間節律，晚睡等於錯過身體最重要的黃金修復期，以下內容˙將告訴妳，如何用最實際的方法，把早睡...

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不為炫肌 玄彬為《韓國製造》「增肌式增重」14公斤！「演員腦」的體態管理 40+男人更該學

為了Disney+新劇《韓國製造》，玄彬親口證實增重約13至14公斤，但令人意外的是，他看起來並沒有變胖，而是身材更厚實、更具壓迫感，這當然不是放縱飲食的結果，而是一套經過精密算計、高度理性、以角色為核心的「增肌式增重」策略，簡單來說就是一種典型的演員腦體態...

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【心理測驗】 香水決定妳的桃花運！測出妳的專屬香調與吸引的情人類型

總是招來爛桃花？或是愛的人不愛妳？愛情這東西本來就沒有道理，是說，除了緣分這東西只能用天注定來解釋之外，在參加派對、上班、約會時所使用的香水味，似乎也頗能決定著妳會吸引什麼類型的人？試試以下的小小心測，看看原來適合妳的香水是哪款、以及對味的情人又...

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聞屁味可以治失智？網路瘋傳說法其實「只對了一半」，真相一次看懂

最近網路流傳一個荒謬又吸睛的說法：「聞屁味可以治療失智症」，甚至有人聲稱「有科學研究依據」，乍聽之下像是真有這回事，但卻讓不少人質疑，這個傳言究竟從何而來？真的和醫學研究有關嗎？跟我們一起拆解這個被誤解的都市傳說吧。

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日本爆紅的「江戶跑」是什麼？一種窘窘又賊賊的側身跑步法，真的更省力又適合女性嗎？來聽聽專家怎麼說！

最近日本社群平台上，出現一種看起來像側身「偷跑」、動作有點窘卻異常輕鬆的怪奇跑步方式，就是爆紅的「江戶跑」！它被形容成比慢跑省力、對關節友善，甚至連女性與中高齡族群也能輕易嘗試，這種新奇的跑法，真的值得跟風練習嗎？

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熱紅酒不只是浪漫！營養師教妳怎麼正確喝：3種不同口感做法 讓手腳不再冰冷還可紓壓，現在喝剛剛好

一提到熱紅酒，很多人第一個想到的是聖誕市集與浪漫氛圍，但其實，只要喝對方式，它也能成為冬天對女性相當友善的一杯溫暖補給，從改善手腳冰冷、放鬆緊繃情緒，到提升女性生理機能，營養師提醒：關鍵在選對配方與份量。

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綠茶配核桃、脂肪無處逃！專家曝「這樣吃」，瘦肚子速度明顯加快！

小腹怎麼樣都消不掉，就算體重下降、肚子卻還在？其實問題不在於吃太多，而是吃錯、睡少、順序錯亂，近年營養研究發現，想加快瘦肚子，關鍵不是更激烈的節食，而是「調整代謝環境」，其中被專家點名、效果最穩定的一組搭配，就是「綠茶配核桃」，加上吃對方式，真的...

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「暈碳」是什麼？能助眠、減肥還是其實在傷身？為何女性特別有感，專家一次說清楚！

妳是否經常這樣？當吃太撐（太飽）時會有種腦袋瞬間當機、昏昏欲睡的感覺，可能妳以為只是吃太飽，其實這是醫學上早就被討論的「餐後嗜睡症」，也就是最近在脆上討論度頗高的「暈碳」症狀，它跟意志力沒關，也不只是吃飽想睡那麼簡單，它其實和女性荷爾蒙、減脂效率...

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明明有睡飽卻愈來愈累？營養師點破「睡後疲憊感」盲點：30+女性真正該補的是這些！

妳是否也有這樣的困惑：明明睡滿7～8小時，早上醒來卻還是昏昏沉沉、身體倍感沈重，甚至比熬夜時還累？多位營養師專家指出，一般女性常見的「睡後疲憊感」，問題不在睡眠時數，而是夜間修復效率不足，想要醒來真的有精神，關鍵其實是在每天要「怎麼正確吃」。

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金高銀有態度！為《認罪之罪》刻意瘦身、剃平頭 打造「乾枯少年感」體態，完美演繹「冷」與「空」

剪去長髮、削弱曲線、讓身體變得更單薄—在《認罪之罪》中，金高銀刻意減重、強化消瘦線條，搭配極短的半削平頭，讓整體形象成為角色的重要印記，也是一種情緒的延伸，這不是「顛覆形象」，而是為了呈現一個仇恨滿滿、卻又帶著冷靜沉著與情感被拉空的角色狀態。

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風靡歐美夢幻飲品「月亮牛奶」為何如此熱門？助眠原理、喝法、何時喝最有效…一次看懂！

因顏色繽紛夢幻，「月亮牛奶」在歐美社交平台，像是IG、wellness、Pinterest、facebook…掀起一陣風潮，它是一杯結合溫熱飲品與睡前儀式感的夜間飲品，被視為一種溫柔又可持續的助眠方式，為什麼連專家也認為它值得一試？趕緊來看看！

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別再啃生冷的番茄了！冬季暖呼呼的抗氧化炸彈「烤番茄」吃了脾胃暖、氣色也亮，營養吸收率最高的美味做法來了

天氣一冷，手腳就冰、腸胃也不順、氣色看起來特別疲倦，這時候還在為了健康啃食生冷的番茄嗎？別太為難自己了！只要把番茄「烤一下」，不但口感更溫潤，關鍵的抗氧化營養還能被身體吸收得更好，是冬天最養生、也最療癒的吃法。